Sonnencreme richtig auswählen und anwenden

VERBRAUCHER INITIATIVE zum Tag des Sonnenschutzes am 21.6.

Berlin, 18. Juni 2026. Sonnenschutzmittel schirmen die Haut vor UV-Strahlen ab. Wählen Sie für einen optimalen Schutz ein Produkt mit einem möglichst hohen Lichtschutzfaktor (LSF). Verwenden Sie es reichlich, verteilen Sie es gleichmäßig und tragen Sie es mehrmals am Tag auf. Was Sie noch beachten können, um die Haut zu schützen, verraten die Tipps der VERBRAUCHER INITIATIVE zum Tag des Sonnenschutzes.

Empfohlen wird, mindestens LSF 30 zu verwenden. „Der LSF bezieht sich auf den Schutz vor UVB-Strahlung und gibt grob an, wie viel länger man rein rechnerisch in der Sonne bleiben kann ohne einen Sonnenbrand zu bekommen“, erläutert Alexandra Borchard-Becker, Fachreferentin bei der VERBRAUCHER INITIATIVE. Beispielsweise verlängert sich eine Eigenschutzzeit von etwa 10 Minuten mit LSF 30 maximal um den Faktor 30, also theoretisch auf 300 sonnenbrandfreie Minuten pro Tag bzw. fünf Stunden.

„Fachleute raten, diese Spanne höchstens bis zu 60 Prozent auszuschöpfen. Bei dem Beispiel wären das 180 Minuten bzw. drei Stunden. Sonnencreme kann die UV-Strahlung nicht zu 100 Prozent abhalten und ein Teil gelangt trotzdem bis in die Haut“, so die Fachreferentin. Im Sommer tritt UV-Strahlung auch im Schatten und unter bewölktem Himmel auf. Daher ist für den Schutz die insgesamt im Freien verbrachte Zeit entscheidend. Beim Baden, Abtrocknen und Schwitzen lässt die Wirkung schneller nach. „Cremen Sie regelmäßig, d. h. etwa alle zwei Stunden nach, um den Schutz aufrechtzuerhalten“, sagt Borchard-Becker und empfiehlt: „Achten Sie darauf, dass das Produkt auch einen ausreichenden UVA-Filter hat. Das ist am UVA-Siegel erkennbar.

„Einen UV-Schutz beim Baden, Schwimmen und anderem Wassersport bieten als „wasserfest“ (water resistent) ausgelobte Produkte. Das bedeutet, dass unter Laborbedingungen nach zweimal 20 Minuten im Wasser noch mindestens die Hälfte des angegebenen UV-Schutzes vorhanden ist. In der Realität kann er jedoch niedriger sein. Neben Sonnencreme gehören Hut, Sonnenbrille und geeignete Kleidung zur unverzichtbaren Basisausstattung, um die Sonne wohldosiert genießen zu können.

Mehr Informationen über einen bewussten Sonnengenuss bietet die VERBRAUCHER INITIATIVE in der Broschüre „Sonnen- und Hitzeschutz“. Das 16-seitige Themenheft informiert außerdem über Maßnahmen zum Umgang mit sommerlichen Hitzeperioden. Es kann für 2,00 Euro (zzgl. Versand) unter www.verbraucher.com (https://www.verbraucher.com/products/sonnen-und-hitzeschutz) bestellt oder heruntergeladen werden. Tipps rund um das Thema Sonnenschutz finden Interessierte außerdem bei der Aktion www.sonnenschutz-sonnenklar.info (https://www.sonnenschutz-sonnenklar.info/).

Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V. ist der 1985 gegründete Bundesverband kritischer Verbraucherinnen und Verbraucher. Schwerpunkt ist die ökologische, gesundheitliche und soziale Verbraucherarbeit.

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